各个阶段宝宝如何正确喂养避免少生病?

每个爸爸妈妈都希望自己的宝贝能够健康成长，如果宝宝有个风吹草动，足以让整个家庭大动干戈，心神不宁。尤其是这段特殊时期，如何保护好自己的宝贝，让宝宝少生病更强健成为辣妈奶爸最关心的话题之一。

今天羊羊就来和大家聊聊，现阶段保护宝宝行之有效的办法--科学喂养。

0-6月龄宝宝如何正确喂养？

①母乳是0-6月龄宝宝最好的食物，建议首选并坚持母乳喂养。

该阶段我们妈妈最重要的任务就是改善膳食的质与量，提高母乳质量。一般来说，坚持母乳喂养的妈妈每天应比平时增加热能800千卡，蛋白质25克，即每日热量3000-3300千卡。

值得注意的是母乳喂养期间要少吃油炸食品，多喝汤水。

Tip:喂养小贴士

有的妈妈喝的汤水太油，导致宝宝出现腹泻现象，可在汤稍微冷却后去掉表面浮油再饮用。

②母乳不足或无法进行母乳喂养的宝宝，首选适合0-6月龄的配方奶粉喂养。

随着科技的发展，配方奶粉越来越贴近人乳，只要选择得当、冲调正确、注意消毒，就可以满足宝宝营养需求。当然，越来越多的妈妈会关注到免疫配方的奶粉，那什么叫免疫配方呢?

简单来说，就是在奶粉配方中，特别添加了对宝宝构建免疫保护有一定帮助的营养素，比如乳铁蛋白、益生菌等。

6个月龄以上的宝宝如何喂养？

①母乳或配方奶粉仍然是宝宝重要的营养来源。

该阶段的宝宝是视力和智力发育的重要时期，配方奶粉的配置，不管是能量、蛋白质、脂肪还是其他微量营养素，与一段相比都有所改变。为了保障宝宝的营养均衡，仍建议保证宝宝每日乳制品的摄入量。

②合理添加辅食，辅食尽量保持清淡口味。

在保证每日足量乳制品摄入的基础上，可以在宝宝6月龄左右及时添加辅食。添加辅食需遵循的原则是：数量由少到多，性状由稀到稠，品种由单一到多样，逐步添加。

同时，要注意保持辅食口味清淡。中国营养学会2015年发布的《7-24月龄婴幼儿喂养指南》建议，给1岁以内的宝宝制作辅食不加盐、糖及刺激性调味品。

Tips:世界卫生组织呼吁3岁内宝宝不要摄入游离糖

游离糖包括蜂蜜、糖浆和果汁中天然存在的糖，以及在食品中添加的蔗糖和葡萄糖。

不建议3岁内宝宝摄入游离糖的原因在于，游离糖会增加宝宝肾脏负担，不利于宝宝的生长发育，还容易造成龋齿、肥胖等现象。

Tips:别谈糖色变，还有“好”糖助成长

天然乳汁中的乳糖不属于游离糖，占母乳碳水化合物总量的90%，是宝宝的重要能量来源。我国2010年发布的《食品安全国家标准婴儿配方食品》中，也建议婴儿配方奶粉的首选碳水化合物应为乳糖，且明确乳糖应占配方奶粉碳水化合物的90%以上。

Tips:糖类五花八门，如何挑对“糖”

爸爸妈妈在为宝宝挑选配方奶粉时，可选择含糖成分为乳糖、低聚半乳糖、低聚果糖的配方奶，不建议选择添加蔗糖的产品。