相信很多妈妈们都有一个疑问：宝宝到底多大才能吃盐？一般说是一岁以后才吃，但长辈们会说：“宝宝不吃盐没有力气；加点盐，宝宝胃口好，吃饭香”，可能还会说宝爸从小就吃盐，也没啥事。这个时候我们要怎么解释呢！
“不吃盐没有力气”这个说法其实是这样的：人体是需要一定量的钠元素的，钠的主要功能是调节人体的渗透压平衡，保证人体正常机能和运作，若钠元素摄入不足，就会出现疲累的现象。
但补充钠元素不一定需要吃盐，母乳、奶粉、营养米粉等都是含有钠的，宝妈们可以留意一下食物的成分列表。根据2016年版的《中国居民膳食指南》，不同年龄宝宝的每日钠推荐摄入量为：
0-6个月：170mg
7-12个月：350mg
1-3岁：700mg
4-6岁：900mg
0-6个月的宝宝，吃母乳和奶粉是能够满足宝宝对钠的需求的。至于7-12个月可以添加辅食的宝宝，米粉、鸡鱼肉蛋、水果蔬菜等这些辅食里都含有丰富的钠，也不需要额外补充。
由于宝宝的肾脏发育不健全，如果给宝宝补充过量的钠，会加重宝宝肾脏的负担。而且过早地加盐，不利于宝宝接受不同口味的食物，容易导致偏食挑食。在宝宝1岁以后，可以开始给宝宝的食物添加适量的盐。
另外宝宝的味蕾其实要比成人敏感得多，即使是清淡的菜汁，宝宝也可以品味出其中的鲜美。
《中国居民膳食指南》中还指出，要减少幼儿及成人盐和糖的摄入量，降低肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。所以爸爸妈妈们也要注意哟。
400-619-9160
