如何给宝宝补钙？补钙奶粉哪个牌子的好

宝宝补钙已成妈妈们最熟悉的话题之一，平时妈妈也尝试各种方法给宝宝补钙。然而给宝宝补钙也有容易被忽略的细节，妈妈都注意到了吗?例如给宝宝补钙的最佳时机是什么时候呢?宝宝一直补钙，钙有补够吗?给宝宝长期补钙，会补过量吗?为什么宝宝变得嗜甜、偏食、挑食了呢?

如何给宝宝补钙？

补钙时机要掌握，宝宝情况需留意。

母乳是天然补钙剂，其中钙和磷的比例最适于宝宝吸收。因此母乳喂养的婴幼儿，半岁之内，不建议盲目补钙。而对于被医生确诊为需要补钙，比如出现佝偻病等疾病先兆的孩子，在补钙时应采取科学的补钙方式，并科学选择补钙产品。

7个月以上的宝贝开始进入生长发育的关键时期，保证钙质合理摄入，能为宝宝的生长发育打好基础。

(阳光也有助于钙的吸收哟~)

科学补钙有方法，家长掌握慢慢来

科学补钙还要从补钙方式、选择补钙产品等多个角度全方位进行考虑，“加减乘除”补钙法可做参考。

加——多加食用含钙丰富的食物，如果宝贝每天奶量不足500ml，则主要通过增加奶量来补钙。当然还可以通过豆制品、虾米、鱼肉等食物补充钙质。

减——补钙时减少酸酸甜甜等过重口味的刺激。婴幼儿期是味蕾发育和口味偏爱形成的关键时期，如果家长刻意用过重的口味来吸引宝宝，会伤害宝宝味蕾的发育。

乘——晒太阳能够帮助补钙，晒太阳则是宝宝安全补充维生素D的最佳方法，阳光中的紫外线通过照射皮肤，能够帮助人体合成维生素D，从而提升婴幼儿吸引钙离子的能力。紫外线中的X光束还可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。不适合晒太阳的宝宝一定要注意选择含有维生素D的钙剂，保证钙的吸收。

除——科学食用抑制钙吸收的食物，避免食用含有草酸盐的食物，如菠菜、竹笋、洋葱等，这类食物将与钙合成草酸钙，从而影响钙质的吸收。因此在烹调这些蔬菜前，应该用沸水烫一下，除去其中的草酸。

如果选用药物钙来补充的话，需要遵循少量多次的原则，每次钙摄入量≤50毫克，以达到最好的吸收效果。还需注意饭后半小时进食，钙的吸收率最高、利用率最好。

给婴儿补钙不要轻信这些谣言

谣言一：骨头汤能补钙

事实：骨头中的钙能溶解在汤里的量很低，用1公升骨头煮汤两小时，汤中的含钙量仅20毫克左右。成人每日需要喝300-400碗骨头汤才可以满足钙需求。另外，骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了大量脂肪，会对孕妇和婴幼儿的身体健康造成危害。

谣言二：微量元素检测可以判断宝宝是否缺钙

事实：微量元素检测不能作为判断宝宝是否缺钙的临床依据。其实，微量元素只能判定血液中的钙含量是否处于标准水平，一般来说，人体中的钙水平非常稳定，当缺少游离钙时，身体就会分解骨骼的钙，补充维持钙平衡。

宝宝补钙奶粉哪个牌子的好？

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