喝孕妇奶粉会变胖？ 孕妇如何选购孕妇奶粉

喝孕妇奶粉会变胖？选对奶粉很重要

孕妇喝孕妇奶粉会发胖吗？其实这个真不是绝对的，发胖这个问题因人而异。俗话说，有的人喝凉水都会长胖。许多孕妈长胖并不是因为喝了孕妇奶粉才导致的。孕妇奶粉几乎能满足孕期的的营养需要。可如果孕妇在喝孕妇奶粉之外，还暴饮暴食或者额外补钙、补充维生素等，那么就会容易导致营养过剩，从而容易变胖。
孕妇如何选购孕妇奶粉

孕妇选择奶粉的时候，建议按照自己身体的需求来选择：

1、如果有的孕妇出现便秘等情况，那么建议选择含有益生元、益生菌的奶粉，益生元与益生菌具有调节肠道健康，让妈妈的肠道更舒适的作用；

2、如果有的孕妇想要给宝宝充足的脑部营养，那么建议选择富含亚油酸、亚麻酸、DHA、ARA等脂肪酸的奶粉，这些脂肪酸是胎儿神经系统发育、大脑细胞增殖、视网膜发育的必要营养物质。

3、如果有的孕妇吃的食物中碘含量并不丰富，那么建议孕妇选择一款含碘的奶粉，因为妊娠期缺碘导致的甲状腺素合成不足还引起早产、流产及死胎发生率增加，妊娠期高血压疾病、胎盘早剥等严重妊娠期并发症的发生率也相应增加。

不过在这里提醒一下，孕妇奶粉虽好，但也并不是所有的孕妈都能喝的。患有妊娠糖尿病的孕妈、体重增长过快、严重超标的孕妈最好不要饮用孕妇奶粉了。

孕妇不宜喝的奶

还有就是孕妇喝以下三种奶也很容易发胖，而且对胎儿没什么太大好处。

1. 高钙奶

大多数的人都知道，孕妇在孕期应该补钙的。有些孕妇缺钙的话，还会出现腿抽筋、牙齿松动等现象，于是喝高钙奶就成了很多孕妇的不二之选。殊不知，高钙奶中那些人工加入的钙不仅很难被人体吸收，还会变成负担。

2. 舒化奶、早餐奶

市面上会有很多种类的舒化奶和早餐奶，也是受到了很多人的喜爱，但是这类产品并不适合孕妇。舒化奶和早餐奶的实质是牛奶饮品，它们的含乳量比较低，而且里面会添加很多的蛋白质、糖分，钙的含量也很少，孕妇常喝容易发胖。

3. 乳酸饮料

我们常见的酸奶、乳酸菌等等也深受孕妇的喜爱，尤其是有孕吐反应的，喝这样的产品还会缓解孕吐。像乳酸菌这些菌是有活性的，因此是需要低温保存的。孕妇的肠道调节能力比较差的话，还是少喝为宜。