小学生奶粉早上喝好还是晚上喝好?

　　小学生奶粉早上喝好还是晚上喝好?小学生喝奶粉有很多好处，比如促进骨骼发育，增强免疫力等等。但是很多家长在给小学孩子喝奶粉的时间上非常纠结。因为这个年纪的孩子不像是婴幼儿，一日几餐奶粉。现在奶粉已不是主食，而是辅食了，所以避免营养过剩，家长们在喝奶粉的次数上也有控制。那么一般小学生是早上喝奶粉好还是晚上喝奶粉好?

　　小学生奶粉是早上喝好还是晚上喝好?

　　早上一杯热奶粉，除了能够帮助身体补充钙质，给身体带来更多营养外还有许多不为人知的好处。奶粉中的铁、铜和卵磷脂能够帮助大脑提高工作效率，对于上小学生来说，晨起一杯热奶粉能够帮助你更好的进入工作或学习状态。不过，空腹状态下，肠胃蠕动较快，晨起时空腹喝奶粉容易造成奶粉中营养物质不能够很好的吸收。所以建议早上不要空腹喝奶粉。

　　另外，从定时检测血浆里生长激素浓度的实验发现，一天24小时除饭后3—4小时含量略高外，大部分时间浓度都较低，但是深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现一个浓度高峰期：生长激素含量最高，这种现象在青少年时期特别明显。此时，身体合成代谢旺盛，骨骼、肌肉、内脏生长迅速。所以把早晨的奶粉放到晚上临睡前喝，以充分利用奶粉的营养价值，使青年儿童发育得更好、更健康。

　　小学生什么时间喝奶粉好?

　　说了这么多喝奶粉的好处，你可能会产生一些疑问，到底什么时间喝奶粉才是最好的呢?

　　1、黄金时间段一：早上7点

　　早餐时间，一杯奶粉能够开启你元气满满的一天。早餐时间喝奶粉，配合面包、面条、鸡蛋等其他主食，能够帮助延长奶粉在肠胃中的停留时间，让奶粉中的营养物质得到更好的吸收。

　　2、黄金时间段二：下午3点

　　下午茶时间喝一杯奶粉，能够缓解学习带来的疲惫。另外，下午两三点钟的时候，大多数人都会出现精神不振，昏昏欲睡的情况，此时大脑像停顿了一样，做事情也变得吃力，而一杯奶粉中的丰富蛋白质和乳脂能够让你的身体快速补充营养，变得活力满满。

　　3、黄金时间段三：睡前1小时

　　奶粉中所含有的L色氨酸，是大脑合成羟色的主要元素之一，这对睡眠起着关键的作用。睡前一杯奶粉能够帮助大脑更好地进入休息状态，也有补钙、安神的作用。