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小学生奶粉早上喝好还是晚上喝好?

发布时间:2020-10-13 13:55:00 点击:

  小学生奶粉早上喝好还是晚上喝好?小学生喝奶粉有很多好处,比如促进骨骼发育,增强免疫力等等。但是很多家长在给小学孩子喝奶粉的时间上非常纠结。因为这个年纪的孩子不像是婴幼儿,一日几餐奶粉。现在奶粉已不是主食,而是辅食了,所以避免营养过剩,家长们在喝奶粉的次数上也有控制。那么一般小学生是早上喝奶粉好还是晚上喝奶粉好?

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  小学生奶粉是早上喝好还是晚上喝好?

  早上一杯热奶粉,除了能够帮助身体补充钙质,给身体带来更多营养外还有许多不为人知的好处。奶粉中的铁、铜和卵磷脂能够帮助大脑提高工作效率,对于上小学生来说,晨起一杯热奶粉能够帮助你更好的进入工作或学习状态。不过,空腹状态下,肠胃蠕动较快,晨起时空腹喝奶粉容易造成奶粉中营养物质不能够很好的吸收。所以建议早上不要空腹喝奶粉。

  另外,从定时检测血浆里生长激素浓度的实验发现,一天24小时除饭后3—4小时含量略高外,大部分时间浓度都较低,但是深睡1小时后,无论儿童或是成人,都会出现一个浓度高峰期:生长激素含量最高,这种现象在青少年时期特别明显。此时,身体合成代谢旺盛,骨骼、肌肉、内脏生长迅速。所以把早晨的奶粉放到晚上临睡前喝,以充分利用奶粉的营养价值,使青年儿童发育得更好、更健康。

  小学生什么时间喝奶粉好?

  说了这么多喝奶粉的好处,你可能会产生一些疑问,到底什么时间喝奶粉才是最好的呢?

  1、黄金时间段一:早上7点

  早餐时间,一杯奶粉能够开启你元气满满的一天。早餐时间喝奶粉,配合面包、面条、鸡蛋等其他主食,能够帮助延长奶粉在肠胃中的停留时间,让奶粉中的营养物质得到更好的吸收。

  2、黄金时间段二:下午3点

  下午茶时间喝一杯奶粉,能够缓解学习带来的疲惫。另外,下午两三点钟的时候,大多数人都会出现精神不振,昏昏欲睡的情况,此时大脑像停顿了一样,做事情也变得吃力,而一杯奶粉中的丰富蛋白质和乳脂能够让你的身体快速补充营养,变得活力满满。

  3、黄金时间段三:睡前1小时

  奶粉中所含有的L色氨酸,是大脑合成羟色的主要元素之一,这对睡眠起着关键的作用。睡前一杯奶粉能够帮助大脑更好地进入休息状态,也有补钙、安神的作用。


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